Zakres zlecenia: trening indywidualny Wiek osoby: 23-30 Obecny poziom zaawansowania: do 30 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości, poprawa wytrzymałości, poprawa sylwetki, przebiec maraton, poprawa kondycji zdrowia Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: poranki w tygodniu, popołudnia w tygodniu, wieczory w tygodniu, weekendy Termin rozpoczęcia treningów: w ciągu 1-2 tygodni