Cel pacjenta: zmniejszenie masy ciała, zmiana nawyków żywieniowych, dostosowanie diety do treningu Wiek pacjenta: 31 - 40 lat Planowany rodzaj diety: proteinowa Choroby: otyłość lub nadwaga, zaburzenia odżywiania Charakter współpracy: do uzgodnienia w rozmowie Forma spotkań: do uzgodnienia w rozmowie Informacje dodatkowe: Mam 38 lat, 187 cm wzrostu i ważę 108 kg. Od początku roku schudłem 12 kg samą dietą. Obecnie jestem po kontuzji kolana, chwilowo nie trenuję, ale wcześniej chodziłem na BJJ dwa razy w tygodniu. Moim celem jest redukcja wagi do ok. 85 kg i zejście z poziomu tłuszczu z 34% do 15%, przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej i poprawie sylwetki. Potrzebuję planu redukcyjnego na ok. 2000 kcal, który wspiera regenerację i będzie możliwy do realizacji nawet w czasie ograniczonej mobilności. Przez najbliższe 2–3 tygodnie nie pracuję, więc mam więcej czasu na gotowanie, ale później wracam na nocne zmiany (23:00–8:10). Chciałbym też dostać propozycje gotowych posiłków lub list zakupów. Termin realizacji: jak najszybciej