EMS Trening

EMS (Electrical muscle stimulation) polega na pobudzeniu mięśni do skurczu poprzez impuls elektryczny pochodzący z zewnątrz. Przy normalnym treningu Nasz ośrodkowy układ nerwowy wysyła impulsy nerwowe do mięśni, które chcemy aktywować do danego ruchu. Przy elektrostymulacji impuls ten pochodzi z elektrody umieszczonej w kombinezonie, który zakładany jest podczas treningu. Dzięki temu, trener jest w stanie dokładnie kontrolować pracę mięśni ćwiczącego i skracać drogę do postawionego celu. Dodatkowo dzięki treningowi EMS jesteśmy wstanie pracować nad kilkoma partiami mięśniowymi równocześnie, co znacznie skraca czas ćwiczeń, nie tracąc na efektywności.

Niezależnie od tego, czy Naszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie idealnej sylwetki, walka z cellulitem czy zwiększenie masy mięśniowej, trening elektrostymulacyjny jest najlepszą, nowoczesną metodą. W zależności od długości i intensywności treningu spalanie kalorii na jednej sesji treningowej EMS waha się pomiędzy 500 do 1200kcal. I to w niespełna 30 minut!

Przewagą EMS nad normalnym treningiem na siłowni jest fakt, że podczas ćwiczeń w kamizelce nie obciążamy stawów oraz kręgosłupa. Doskonale możemy budować masę mięśniową ćwicząc ciężarem, który w normalnych warunkach nie sprawiałby najmniejszego problemu. Bolące plecy w odcinku lędźwiowym to problem ludzi na skalę globalną. Przyczyną tego jest siedzący tryb życia, brak czasu na aktywność fizyczną oraz osłabione mięśnie grzbietowe/szkieletu mięśniowego i mięśni głębokich. Impulsy wysyłane podczas treningu EMS docierają również do głębiej położonych włókien mięśniowych, przyczyniając się do ich wzmocnienia 5 razy szybciej niż przy normalnych ćwiczeniach.

Rytmiczne napinanie mięśni podczas stymulacji pełni funkcje zbliżone do różnych form masażu ciała, a to sprzyja wielu procesom, które są korzystne nie tylko dla samych mięśni. Poprawia się napięcie tkanki łącznej i lokalne krążenie krwi oraz płynów tkankowych. Większe dotlenienie krwi sprzyja lepszemu spalaniu tłuszczu. Grupy komórek tłuszczowych ulegają większemu rozproszeniu. Ma to wszystko bardzo korzystny wpływ na jędrność skóry i zmniejsza cellulit.

Więcej na stronie www.trenuj30minut.pl