Zakres zlecenia: trening indywidualny Wiek osoby: 31-40 Obecny poziom zaawansowania: 21-50 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości, poprawa wytrzymałości Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: wieczory w tygodniu, weekendy Informacje dodatkowe: 192cm wzrostu, 90kg wagi, trenuję bieganie od roku na własną rękę organizując treningi, mam za sobą 4 ultra maratony górskie jednak trenuję na płaskim terenie, podbiegi robię osobno. Termin rozpoczęcia treningów: w ciągu 1-2 tygodni