Treningi grupowe, Częstochowa

Trening grupowy jest rodzajem aktywności fizycznej wykonywanym pod okiem wyspecjalizowanego trenera. Zajęcia prowadzone są w małych grupach, Trening zazwyczaj trwa około 55 minut, a jego przebieg może być różny, w zależności od wyboru formy, czy też od możliwości ćwiczących.

Pierwsze zajęcia z trenerem zawsze polegają na dokładnej analizie potrzeb i możliwości podopiecznych. Jest to ważne, ponieważ tylko w ten sposób możliwe jest indywidualne dopasowanie planu treningowego. Zły dobór ćwiczeń z pewnością nie przyniósłby takich efektów, jakich oczekujemy, dlatego doświadczone oko trenera pełni tu niezwykle istotną rolę. Analiza opiera się przede wszystkim na określeniu indywidualnych predyspozycji klientów, ich możliwości, budowy ciała, doświadczenia w sporcie, wytrzymałości oraz sprawności ruchowej. Dodatkowo brana jest pod uwagę płeć, wiek oraz stan zdrowia. Sami podopieczni określają z kolei cel, do którego będzie dążyć – część osób chce zrzucić nadprogramowe kilogramy, inni dążą do zbudowania potężnej masy mięśniowej, a są też tacy, którzy chcą przygotować się do różnego rodzaju zawodów, np. trójbojowych. Ponadto wśród specjalistycznych treningów personalnych wyróżniamy również takie dostosowane do dysfunkcji narządu ruchu, na przykład treningi po przebytych kontuzjach, dla osób z problemami z kręgosłupem i wiele innych.

Polecane zajęcia grupowe to trójbój siłowy zajęcia odbywają się w Forma Fitness Klub gdzie znajduje się sekcja zawodnicza i amatorska.